La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme, remplie d’émotions et de changements. Un aspect souvent négligé, mais crucial, c’est l’importance de se connecter avec bébé pendant la grossesse. Dans cet article, nous explorons les un exercice d’haptonomie précieux qui peut aider à renforcer ce lien mère-enfant dès la grossesse.
Pourquoi est-il important de se connecter avec son bébé pendant la grossesse ?
Se connecter avec son bébé pendant la grossesse a des bienfaits émotionnels considérables pour la mère et l’enfant. Cette connexion précoce peut faciliter le processus d’accouchement et même influencer positivement le développement émotionnel de l’enfant. De plus, elle peut aider à améliorer la santé mentale pendant la grossesse, en réduisant le stress et l’anxiété.
Les obstacles à la connexion avec votre bébé
Il est parfois difficile de se connecter avec son bébé pendant la grossesse en raison de difficultés émotionnelles ou du stress pendant la grossesse. Les obligations quotidiennes, les préoccupations financières, les traumatismes passés, parfois lié même au parcours de maternité, les symptômes physiques de la grossesse peuvent créer des obstacles à cette connexion.
Exercice pratique : Le secret pour créer et nourrir le lien avec votre bébé
Un exercice simple mais efficace consiste dans un premier temps à poser vos mains sur votre symphyse pubienne, juste en dessous de votre ventre. Fermez les yeux et accueillez votre bébé qui vient se lover. Puis relacher vos mains et invitez votre bébé à « monter » vers votre cœur. Cet exercice d’haptonomie, « l’invitation au coeur » permet de renforcer le lien entre vous et votre bébé, expérimenter déjà les notions d’attachement et de détachement et affiner vos sensations. L’exercice complet est présenté dans la vidéo suivante:
Comment savoir si ça fonctionne ?
Vous saurez que ça marche, que la connexion se créé lorsque vous ressentirez une petite boule d’énergie ou un courant chaud montant jusqu’à votre cœur. Ce sont les signes de connexion qui indiquent que vous êtes sur la bonne voie. Si vous ne ressentez rien au début, ne vous inquiétez pas. Plus vous pratiquerez plus vos sensations s’affineront et la connexion avec bébé se renforcera.
Conseils supplémentaires pour renforcer le lien
Outre l’exercice mentionné, d’autres exercices ,conseils et astuces peuvent aider à renforcer ce lien. Il y a notamment des exercices superbes à pratiquer avec le papa ou le coparent
Se connecter avec son bébé pendant la grossesse est non seulement possible mais aussi bénéfique pour la mère et l’enfant. Nous espérons que cet article vous a donné les outils nécessaires pour renforcer ce lien précieux. N’hésitez pas à essayer ces exercices et à partager vos expériences.